籃球不僅是一場技能與身體的較量，也是一場意志與智慧的較量。籃球比賽也是運動員智力、膽識、意志、活力和創(chuàng)造力的心理前沿，決定著比賽的成敗和運動水平。籃球運動是一項集變革、整合、轉(zhuǎn)移和持續(xù)整合于一體的集體攻守運動。那么，上海徐匯籃球一對一培訓(xùn)班選哪家?

上海徐匯籃球一對一培訓(xùn)班選哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達(dá)到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責(zé)任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

學(xué)籃球注意事項有哪些?

1. 要做好熱身運動

籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的籃球鞋以外，還應(yīng)該做一下熱身運動。

2.合理安排運動量

很多學(xué)員打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運動量控制在2小時左右為宜。

3.打好基礎(chǔ)較重要

基本功對于剛接觸籃球的孩子來說是較重要的，一定要教導(dǎo)孩子不要盲目的去追求華而不實的技術(shù)動作。 將較基本的技術(shù)動作練好會影響孩子的一生。