魔方網（E-StarCamp）是東方啟明星自主研發的家長、校區、教練三方交流平臺。家長可以通過下載手機或在電腦上直接訪問網站，實時了解孩子在東方啟明星的訓練情況。
打籃球是一項配合度很高的運動。打籃球隊友之間的傳球，以及面對對手時的反應能力都會隨著我們經常的運動以及鍛煉中慢慢的提高，尤其是在比賽當中突發的情況比較多反而需要有靈活的頭腦和敏銳的身體，這些都會從訓練當中得到提升。| 階段 | 主題 |
| 10-12歲課程 | 東方啟明星針對10到12歲少兒，主要以培養興趣和籃球認知為主，并結合簡單技術組合從而訓練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學，配合前期團隊對抗訓練，半場技術訓練等，可以讓孩子的個人籃球技術和綜合體適能在團隊訓練中得到全面提升。在訓練過程中，不僅僅是提高孩子的爆發力和速度力量更是培養孩子的綜合品性素質，踐行體育精神，讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學原則，用鼓勵、運動的激情去感染學員，激發孩子潛能。 |
| 13-15歲課程 | 東方啟明星針對13到15歲青少年，主要以協調靈敏素質和球性運球為主，并結合實戰進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術強化訓練，通過傳球等一系列銜接技術完成簡單的兩三人配合訓練，半場技術演練和基礎對抗，通過這些訓練，在提高孩子身體協調及靈敏素質的同時，可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術，并進一步了解籃球這項運動，在反復的對抗練習中養成良好的球場思維，教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力，讓孩子整體球場技術進一步提升。 |
簡單介紹
特色功能
從小打籃球的孩子骨骼發育更好，更容易長高，也能增強體質，更不容易生病。打籃球還可以培養孩子的團隊意識，結交更多的朋友，有助于孩子身心的健康發展。那么，廣州荔灣中學生籃球培訓學校哪家好?讓我們一起往下看看吧!
廣州荔灣中學生籃球培訓學校哪家好?
推薦東方啟明星籃球培訓機構，為想要學習籃球的學員們提供了一個平臺，在這里，帶領學員系統的學習籃球技術，讓孩子在籃球學習方面，從基礎的投籃，運球到后面能夠參加比賽，加強籃球實戰技能，不斷增進自己的籃球技術。
為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓練，讓他們學習到貼合自身情況的籃球技術，東方啟明星籃球訓練營會為學員設置不同的培訓課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎，13到16歲籃球進階訓練等等。
每一個階段的訓練都會充分考慮到孩子們的學習特點以及身體素質，讓每一個孩子在這里都能夠得到成長，訓練場地為學員們安排了器材，整體教學設施完善，設備齊全，場館內安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。
東方啟明星籃球課程教學特色：
1、與傳統教學不同，啟明星教學以賞識鼓勵作為原則。
2、教練陪練。
3、激發孩子本身的運動潛能。
4、在游戲中教學，在玩中取得進步。
籃球在進行體能訓練時要注意的事項
應根據訓練的任務與要求，科學地安排練習的強度，重復次數，間歇的時間。
體能訓練應貫徹區別對待的原則，隨時注意觀察運動員的反應，以便根據情況調整運動量。
專項體能訓練應在發展一般體能素質的基礎上，把體能訓練安排在技術練習之后進行，或者專門組織體能訓練課。
體能訓練過程中必須有意識地加強培養運動員的意志品質，和刻苦參加訓練的良好作風。
籃球體能訓練后的營養補充
籃球運動員的體能好壞，除與遺傳和后天訓練有關，還與長期攝取的營養合理與否有緊密相關。如果運動員的營養狀況不合理，體能就得不到，就難以承受大運動量和大強度的系統訓練。因此，合理的營養是運動員訓練順利進行的基本條件。在體能訓練后及時給運動員充足的營養補給，且在營養補給時注意以下幾點要求：
要求營養素要齊全，配比要適當。所含熱量應與運動的需要相適應。同時根據各訓練期的特點安排膳食。
合理補充維生素和礦物質。
食物含熱量要高，要新鮮衛生，種類多種化，提高食物的營養價值;體積要小，既能促進運動員的食欲，又要易與消化;同時利用食物的相補作用保持酸堿均蘅。
充分利用營養素的調節作用，保持比賽能力所須的體重。
膳食制度合理，進食次數、時間膳食分配應根據籃球運動特點和運動員的個體情況以及訓練與比賽的實際科學安排，一般進食應在運動結束后30分鐘以上。
保持有充足的水分，在訓練比賽前間歇以及訓練比賽后應及時補充水分。
以上就是關于“少兒籃球體能訓練的方法”的內容介紹，希望對大家學習有所幫助。
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