雖然考取一級消防工程師證書這個理想目標的背后是美好的未來，但是實現目標的過程不僅時間較長，而且注定不會是一帆風順一路平坦的，由于需要付出的時間長需要克服的困難多，因此壓力也就隨之而來。對于壓力，各位消防考生可不能放任不管，不然它就會成為自己實現目標的阻礙。有了壓力如何解決呢?答案自就是化解壓力，今天考證助手就把如何在備考過程中化解壓力的方法介紹給您。

及時轉移注意

首先，壓力不會是憑空而來的，一般情況下，我們平常人產生壓力的原因就是太想把某些事情做好，從而無形之中給自己增大了壓力，對于進行備考學習的考生來說，壓力增大的原因往往就是因為太想學好了，但是物極必反，這樣比較極端的想法會讓考生心情緊張增大心理負擔。因此，此時想要緩解壓力的較直接有效的方式就是及時轉移自己的注意力。

小編建議，考生先“轉移陣地”，離開自己正在學習的地點，換個空氣流通并且相對安靜的地方，比如自己家里的陽臺，眺望一下遠方，看看藍天白云呼吸一下新鮮空氣，聽聽自己喜歡的音樂。總之，注意力轉移了，自己原先的壓力就會得到緩解。

控制壓力加以利用

其次，有壓力在某種情況下并非壞事，因為如果各位考生在備考時毫無壓力無事一身輕，那么就會真的“輕的飄起來”，如果考生“飄了”那么就會輕浮不再重視學習工作。相對地，正如之前所說的那樣，考生產生壓力的原因是太希望把學習工作做好，而此時的考生很重學習任務，因此就應該利用這點，將自己的壓力加以控制，并利用合適的壓力讓自己重視學習提高學習效率。

做好規劃提升信心

此外，壓力除了會伴隨緊張誕生之外，還會隨著恐懼而來，對于每一位報考消防的考生而言，自己的未來都是未知的，而這就好比在黑夜中行走，自己產生的恐懼也會給我們帶來壓力。既然壓力是恐懼引起的，那么此時緩解壓力的方式就是提升信心來應對自己的恐懼心理，如何提升信心?答案就是做好規劃，讓自己能夠運籌帷幄。對自己的學習工作做好規劃，就相當于主動掌控了自己的未來，做到“未來由我做主，一切盡在自己的掌握之中”。因此，各位考生想要緩解壓力，同樣可以做好學習規劃來提升自己的信心。

保持樂觀心態

較后，樂觀的人往往都是快樂無憂沒有壓力的，因此各位消防考生想要在備考學習的過程中緩解自己壓力，就需要樂觀一點不要總是把所有事情都往壞的方面想，比如遇到問題，說明自己的方法可能存在問題，及時解決不僅可以解決當下的問題，還可以提高之后的學習效率。因此，考生應該帶著樂觀的心態去對待學習任務，多給自己一些積極的暗示，讓自己能夠以更好的做題解決問題，而不是不斷積攢壓力讓自己喘不過氣。

以上就是緩解壓力的有效方法，如果考生在備考時被壓力所困，就可以采用以上方法加以應對。