無錫瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里有?瑪尼瑜伽是高級(jí)瑜伽師上海、蘇州、無錫等多個(gè)城市考級(jí)單位; 有教練培訓(xùn)課程：哈他初中高、高溫瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、空中瑜伽、急速瘦身、理療瑜伽、孕婦瑜伽、球瑜伽等30種瑜伽教練培訓(xùn)課程。推薦實(shí)習(xí)，推薦就業(yè)。

課程介紹

瑪尼瑜伽，印度梵語戰(zhàn)略合作單位，蘇州市瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長單位，蘇州新區(qū)瑜伽協(xié)會(huì)副會(huì)長單位，淮陰師范學(xué)院教學(xué)實(shí)踐單位，有多年教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。

教練培訓(xùn)課程

哈他初中高、高溫瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、空中瑜伽、急速瘦身、理療瑜伽、孕婦瑜伽、球瑜伽等30種瑜伽教練培訓(xùn)課程和笪哈瞇肚皮舞教練培訓(xùn)課程。推薦實(shí)習(xí)，推薦就業(yè)。

在世界各地流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

瑜伽初學(xué)者誤區(qū)

一味追求高難度體式

現(xiàn)在很多練習(xí)瑜伽就是為了追求看起來體式很優(yōu)美的高難度動(dòng)作，如果基礎(chǔ)的體式?jīng)]有做好就去跳轉(zhuǎn)高難度動(dòng)作，很容易受傷。瑜伽是一個(gè)享受的過程，而不是一味的追求高難度動(dòng)作，如果只想練習(xí)高難度的體式，很容易受傷，所以還是從較簡單的動(dòng)作開始，簡單的體式真正的做到位，才能避免受傷。

不重視呼吸

呼吸是瑜伽的精髓，沒有呼吸的瑜伽，就像沒有靈魂的身體，這樣的瑜伽只是雜技。可想而知呼吸對于?的重要性，很多人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候只是關(guān)注每個(gè)體式有沒有做到位，而忘記了呼吸，這時(shí)很容易受傷，如果你重視呼吸的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體式也會(huì)做的更加深入，呼吸可以讓我們更加放松，同時(shí)也能幫助你更好的進(jìn)入體式。做體式的時(shí)候配合著呼吸，讓你減少受傷。

不專注

丫頭以前代課的時(shí)候經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有一些學(xué)員在練習(xí)瑜伽的時(shí)候不專注，雖然人在瑜伽墊上，但是明顯的能感覺到心不在焉，練瑜伽專注才是效果的*，只有專注才能感受到自己的肌肉的緊張，放松，充分的理解老師喊的每一個(gè)口令，調(diào)整自己呼吸的節(jié)奏，一旦分心，很容易關(guān)注到身體反饋的信號(hào)，這樣就加大了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以專注可以有效預(yù)防和避免瑜伽損傷。

不用輔具

許多練習(xí)瑜伽的學(xué)員平時(shí)很少用輔具，因?yàn)橛X得練瑜伽用輔具表示自己還很弱，體式做不到位，然后強(qiáng)硬的拉伸自己的身體，這種想法是錯(cuò)誤的，經(jīng)常使用瑜伽帶、瑜伽磚等輔具可以幫助我們找到體式的正位和力量，加深體式的練習(xí)，避免受傷。

不熱身

我們都知道跑步或者劇烈運(yùn)動(dòng)前都需要熱身，但是很多人認(rèn)為瑜伽是不是劇烈運(yùn)動(dòng)，所以不重視熱身。瑜伽雖然是一個(gè)舒緩型的運(yùn)動(dòng)，但是在練習(xí)前也需要熱身，熱身可以提高各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活度，激活肌肉，可以讓體式做的更加深入，如果不熱身直接練習(xí)瑜伽，會(huì)增加受傷的概率。