瑜伽作為一種修身養(yǎng)性的身體鍛煉方式，能夠對我們的身體產生很多有利之處，因此瑜伽確實是一個值得我們進行學習的運動項目。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。下面讓我們看看什么時候做瑜伽合適呢?

1、早上做瑜伽更有利于身體健康

經過一個夜晚的人體恢復，早晨人體的狀態(tài)較佳，而且體內的新陳代謝能力相對來說較強，可以將體內的代謝廢物更快地排出到體外，而且剛睡醒身體還有一點不太適應。這時候進行一段時間的瑜伽訓練，正好讓身體逐漸進入狀態(tài)。

一般來說，早上進行30分鐘左右的瑜伽鍛煉即可，讓自己以更有活力的狀態(tài)去迎接新的一天。

2、中午前做瑜伽能夠幫助消化

對于不同的人來說，我們每個人的時間安排并不一樣，因此我們可以根據自己的身體狀況以及需求來選擇具體的瑜伽訓練時間。如果在上午進行瑜伽鍛煉，能夠幫助我們增強胃部消化能力，同時也能夠讓我們的心情更加的愉悅，從而讓自己也更加自信。

3、夜晚做瑜伽能夠緩解疲勞

經過一天沉重的工作后，我相信我們大部分人的狀態(tài)都非常的疲憊，甚至想直接倒頭就睡，一覺睡到天亮。而在下班之后進行節(jié)奏比較緩慢的的瑜伽能夠幫助我們緩解疲勞感，讓自己的身心得到全方面的放松，改善頸部的乏力感。