發布時間:2023-08-30 10:59:24來源:魔方格
羽毛球是一項隔著球網,使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內運動項目。羽毛球比賽在長方形的場地上進行,場地中間有網相隔,雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術,將球在網上往返對擊,以不使球落在本方有效區域內,或使對方擊球失誤為勝。
教學內容
從發球搶攻開始,以左、右分邊站位,平抽平打殺球為主,壓在前場進攻。這種打法要求運動員要有較好的半場平抽打技術和較強的封網意識,力爭在前場解決戰斗。
通過網前搓、勾對角及推半場球或找空隙進攻,打亂對方站位,創造后場進攻機會。它要求運動員有細巧的網前技術。
兩運動員基本保持前后站位,后場逢高球就下壓,這種打法要求站在后場的運動員具有連續扣殺的能力,站在前場的運動員具有較強的封網意識和技術。
以平高球或長抽球壓住對方底線兩角,即使在對方扣殺時也能以平抽反擊或挑高球達到對方兩底角來調動對手,伺機進攻。它要求運動員具有較強的防守能力和較好的底線平抽球技術。
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羽毛球全面提高階段技術教學訓練原則:
1.在移動中正確掌握和熟練運用基本技術:
在基礎訓練階段,比較多地采用固定路線的練習,如平高直線吊對角上網搓,對方回擊直線高球后,上網接吊對角放直線網前,或半固定路線練習為高吊上網搓,不固定吊直線和對角,上網搓。勾的結合。通過較固定的訓練掌握正確的技術動作。而全面提高階段的訓練,則更多地采用不固定路線的綜合練習,如高吊控制反控制。高殺對攻、高吊殺對攻等,這種訓練必然要求能正確和熟練掌握運用基本技術(手法和步法),提高控制和反控制能力,對攻的來回拍數多、質量高,接近實戰水平。
2.不斷制造難度,在對抗情況下熟練地掌握基本技術
以對抗的形式制造難度,提高技術動作質量。如采用二一式訓練法,對主練者的難度和負荷強度都比一對一的訓練法大;如采用二一式高吊殺對攻,而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一組;如一段30分鐘訓練,必須完成25—30組,等等。當然,這種訓練法由教練員根據隊員的水平定出不同的完成拍數和組數,隊員必須注意力集中,減少失誤,否則失誤組次不算,重新計算。
3.在發展全面技術的基礎上,突出特長技術的訓練:
在這個階段,如果基本技術(手法和步法)上有較明顯的薄弱環節(如反拍擊球技術、側身步法、防守手法、步法存在問題)那么,它將是對手攻擊的主要目標,造成戰術上的被動和心理上的負擔。因此,抓緊薄弱環節基本技術的訓練,提高全面技術的掌握,這是主要環節。也就是全面提高階段應解決的主要矛盾。然后,去發展特長技術。作為一名運動員,除了需要全面掌握各種技術外,還需花主要精力去發展其特長技術,使他在某一個技術。某一個區域,某一個特定時間和空間形成技術絕招,這樣才能給對手增加壓力,取得比賽的主動和優勢地位。
4.技術的掌握和發展必須與個人打法特點及戰術密切配合:
全面提高階段是形成打浩的階段,在不斷提高技術的。準確。穩定和靈活變化的能力的同時,注意發展運動員的個人特長技術和戰術,增強戰術意識,確定自己比賽的戰術方案,培養和形成既符合運動員個性條件,又適合羽毛球技術發展趨向的個人打法。密切結合個人打法特點和戰術需要,著重抓好攻防中的主要環節,這樣可以使訓練少走彎路,并能迅速提高技、戰術水平。
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