發布時間:2023-03-27 15:48:56來源:魔方格
年齡階段 | 培養內容 | 課程內容 |
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4-7歲 | 培養運動興趣,養成良好習慣。 | 技術:初步學習基礎動作,平衡能力,動作速率,規則游戲,情景導入。 體能:階段性提高訓練負荷,鞏固技術動作,本體感知,初步認知。 品德:協作將貫穿始終,養成協同合作,建立歸屬感,促進認知。 |
7-9歲 | 強化技術,速度,反應,注重協調性。 | 技術:技術訓練專項化,加強動作穩定性,針對弱側肢體練習,提高技術銜接要求。 體能:基礎力量訓練增加,增加有氧耐力素質,反應能力速度力量協調能力,身體素質結合技術練習,反應能力和速度力量的發展。 品德:良好的處事心態,提高溝通能力,強化自控能力樹立責任心,加強協同合作及綜合思維能力,提升意志品質及協作合作能力,培養自律及團隊合作精神。 |
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籃球基本技巧及常識
01.運球是籃球運動中一項非常重要的基本技能,是運動員擺脫敵方的防守進行傳球、突圍和投籃得分的基礎。
02.籃球是一項團隊協作的運動,所以傳球是非常重要的,傳球是隊員之間互相配合和組成進攻戰術的紐帶。
03.移動是籃球運動員必須掌握的基本技能之一,運動員需要在籃球比賽中,很好的控制住身體,改變移動的位置、方向和速度。
04.投籃是籃球比賽中的得分手段,所以投籃是籃球運動員必須熟練掌握技巧的一個項目。
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