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2022-01-25 10:58:44來源：
對(duì)于高考的學(xué)生來說每天早上應(yīng)該吃一些什么樣的營(yíng)養(yǎng)早餐才能既合胃口又健康呢下面小編為你推薦一下吧，僅供參考！
1.牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯、水果、餅干、牛奶、魚湯煮青菜龍須面。
2.煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、燴魚泥豆腐青菜、水果、餅干牛奶、紫菜餛飩。
3.軟米飯、炒豬肝、炒碎菜、菜葉湯、水果、餅干、千層糕、肉末白菜豆腐湯。
4.營(yíng)養(yǎng)早餐食譜包括燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
1.芝麻醬拌面
做法：
a.先把黃瓜、胡蘿卜洗凈。將胡蘿卜切成末。黃瓜切成細(xì)絲。芝麻醬2勺。
b.加涼開水稀釋。切好的黃瓜絲放入盤中。蒜泥加醋調(diào)勻。鍋里放水，開鍋放入面條煮3分鐘。
c.盛出來過一下涼開水。把面條盛到碗里，放入黃瓜絲、胡蘿卜末，澆上蒜泥、芝麻醬拌勻，即可享用。
2.雞肉香菇粥
做法：
a.早一天晚上將雞腿清凈剁小塊反復(fù)用水沖洗揉捏出血水，控干調(diào)入料酒，鹽，白胡椒粉，色拉油腌制入味。大米放鍋中熬成白粥（水要多加，因?yàn)榈诙爝€要重新煮，會(huì)揮發(fā)一些水分）。
b.第二天早上，將香菇切片，生菜切絲。白粥重新煮沸，將腌好的雞肉控干料酒汁后加入鍋中同煮，5分鐘后，加入香菇片。再煮5-10分鐘，至粥粘稠時(shí)將生菜絲加入，依口味調(diào)入適量鹽和胡椒粉。攪拌均勻，撒香蔥碎即可出鍋。
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